Radfahren
Radfahren ab 50: Sattel, Sitzposition und Prostata
Radfahren hält fit und schont die Gelenke. Viele Männer fragen sich trotzdem, ob der Sattel der Prostata schadet. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Einstellung lässt sich vieles entspannt regeln.
Zur VideopräsentationWas bekannt ist
Studien zeigen keinen klaren Beleg dafür, dass Radfahren Prostataerkrankungen verursacht. Langes Sitzen kann aber auf den Damm drücken und dort Taubheit oder Beschwerden auslösen. Vor einem PSA-Test raten Praxen oft zu einer Radpause.
Zur VideopräsentationSo sitzen Sie entspannter
Diese Punkte lassen sich einfach prüfen:
- einen breiteren Sattel oder einen mit Entlastung wählen
- die Sattelneigung leicht anpassen
- die Lenkerhöhe nicht zu tief einstellen
- auf langen Touren kurz aus dem Sattel gehen
Zur VideopräsentationWann Sie reagieren sollten
Taubheit im Schritt oder anhaltende Schmerzen nach der Fahrt sind ein Signal, das Rad einstellen zu lassen. Bleiben die Beschwerden, sprechen Sie mit Ihrer Praxis.
Häufige Fragen
Muss ich vor dem PSA-Test pausieren?
Fragen Sie Ihre Praxis. Häufig wird geraten, einige Tage vorher nicht Rad zu fahren.
Ist ein E-Bike besser?
Die Sitzposition bleibt wichtig. Die Tipps zu Sattel und Lenker gelten genauso.
Weiterführende Informationen: gesundheitsinformation.de (IQWiG) und Deutsche Gesellschaft für Urologie (urologenportal.de).